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消除失眠的方法之一是揉捏耳屏和后腦。用拇指、食指央住耳屏內(nèi)側(cè)（即耳道口和耳背中央部），不分高低凹凸地進(jìn)行揉捏按摩2分鐘，然后以中指按揉后腦的風(fēng)池穴（枕骨下緣凹陷處）1分鐘。第二種方法是刺激足反射區(qū)，用手指按捏足拇趾，用小木錘對足底上的足心、足跟中央各捶敲1分鐘。
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