在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，慢性病如高血壓、糖尿病等逐漸成為我們健康的隱形威脅。但別擔心，通過有效的慢病管理，我們可以將健康掌握在自己手中。

慢性病的挑戰(zhàn)

慢性病往往不易察覺，癥狀隱匿，但長期累積可能帶來嚴重后果。它們不僅影響個人的生活質(zhì)量，還可能對家庭和社會造成負擔。

什么是慢病管理？

慢病管理是指通過一系列措施，幫助患者自我監(jiān)測、自我調(diào)整，以控制病情、減少并發(fā)癥、提高生活質(zhì)量的過程。

慢病管理的五大支柱

1. 自我監(jiān)測

定期監(jiān)測血壓、血糖等關(guān)鍵指標，了解自己的健康狀況。

2. 合理用藥

遵醫(yī)囑，按時服藥，不隨意更改劑量或停藥。

3. 健康飲食

均衡膳食，減少鹽分和糖分攝入，多吃蔬菜水果。

4. 規(guī)律運動

每周至少150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車。

5. 心理調(diào)適

保持樂觀心態(tài)，必要時尋求心理咨詢，緩解壓力。

慢病管理的實用技巧

- 設(shè)定目標：設(shè)定短期和長期的健康管理目標。

- 記錄日志：記錄飲食、運動、用藥和身體感受，便于自我監(jiān)督和醫(yī)生評估。

- 健康教育：積極參與健康講座，了解疾病知識，提高自我管理能力。

- 社交支持：加入慢性病患者支持小組，分享經(jīng)驗，獲取幫助。

在社會日趨老齡化以及慢病人群長期面臨“三高三低”現(xiàn)象的背景下，如何有效提升慢病防治水平已成為我國基層醫(yī)療衛(wèi)生行業(yè)不得不突破的“關(guān)鍵課題”。關(guān)于如何優(yōu)化基層慢病防治工作，漸健醫(yī)療基于多年的基層深耕，逐步探索出屬于自己的答卷——慢性病一體化門診（英文簡稱：ICCD），建設(shè)方案以AI數(shù)智健康大腦為核心技術(shù)鏈，以重塑“篩-防-診-治-管-康”一體化的基層衛(wèi)生健康高質(zhì)量發(fā)展新型模式為目標，重點打造“一站式就醫(yī)體驗”“精準健康管理/健康處方”“沉浸式患教課堂”“慢病數(shù)據(jù)駕駛艙（全域健康畫像）”四大場景。

除了建設(shè)方案，漸健醫(yī)療還結(jié)合業(yè)內(nèi)一線專家、醫(yī)護工作者以及自身團隊在平臺運營方面的多年經(jīng)驗，構(gòu)建了一套整合型醫(yī)療健康創(chuàng)新服務(wù)模式，提出以基本公共衛(wèi)生項目為社會及經(jīng)濟效應(yīng)撬動點，整合關(guān)聯(lián)特色醫(yī)療門診業(yè)務(wù)，在增強患者依從性，引得來、留得住的同時，實現(xiàn)院內(nèi)科室及站點之間的有序聯(lián)動和上下協(xié)轉(zhuǎn)，形成“數(shù)據(jù)+業(yè)務(wù)+資源”的全方位融合，實現(xiàn)服務(wù)均質(zhì)化、運行多元化，破解藥占比高、醫(yī)療效率低、患者依從性弱等一系列難題，構(gòu)建數(shù)智時代下以“緊密型醫(yī)患關(guān)系”為特色的醫(yī)防融合創(chuàng)新樣板。