安通臭氧治療儀丨4步教你預(yù)防腰間盤(pán)突出

安通臭氧治療儀丨4步教你預(yù)防腰間盤(pán)突出產(chǎn)品說(shuō)明:

椎間盤(pán)突出是一種常見(jiàn)的疾病，稍不注意，不管老年人還是年輕人都易患上。而在門(mén)診就診的腰腿痛患者中，約20%為腰椎間盤(pán)突出癥。由此推算我國(guó)的腰椎間盤(pán)突出癥患者數(shù)量應(yīng)在幾千萬(wàn)人以上，每年新增病例數(shù)約為300萬(wàn)左右。

傳統(tǒng)的中醫(yī)治療方法為保守治療，包括理療、推拿、針灸、中草藥等，后又增添了臭氧注射療法等內(nèi)容。臭氧具有很強(qiáng)的氧化作用，并可瞬間完成氧化作用，且沒(méi)有永久性殘留。臭氧能?chē)?yán)重?fù)p害髓核內(nèi)結(jié)構(gòu)及終板，但對(duì)神經(jīng)根，脊髓和腰大肌損傷影響較小。脊髓、神經(jīng)根及肌肉的表面均有一層組織膜防止臭氧與組織細(xì)胞直接接觸，是其中的主要原因。國(guó)外也有很多應(yīng)用臭氧治療腰肌勞損的案例，直接將臭氧注入腰大肌內(nèi)。

以下四步幫你預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥。

第一步：保持良好坐姿。正確的坐姿應(yīng)該是這樣的：身體向后傾，頸部有扶托；手臂自然下垂，放置椅子托手；手與鍵盤(pán)平行；膝蓋微高于座椅，保持血液順暢運(yùn)行；屏幕略低于視線。

第二步：正確腰姿。站立應(yīng)挺直腰背，并保持脊柱的自然彎曲。下蹲時(shí)，盡量屈膝，減少?gòu)澭?。抬物品時(shí)要貼近身體，舉物莫高過(guò)胸部。對(duì)于輕微腰間盤(pán)突出患者，應(yīng)該采取及早的治療措施，盡量減少?gòu)澭鼊?dòng)作，保持直立姿態(tài)，挺胸抬頭走路，從而保持身體的正常形態(tài)。

第三步：注意休息。在一定時(shí)間內(nèi)減少活動(dòng)，能使人從生理上和心理上得到松弛，消除或減輕疲勞。每坐二十分鐘左右，最好起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。長(zhǎng)久站立時(shí)最好墊高一腳，并時(shí)不時(shí)換換腳。人在躺臥時(shí)，腰椎壓力最小，但要注意床墊軟硬適中，太硬或太軟都會(huì)傷害腰椎。

第四步：適當(dāng)鍛煉。要想保證腰椎的持續(xù)健康，增強(qiáng)腰部的承重性和韌性是關(guān)鍵。因此，有必要進(jìn)行一些有針對(duì)性的腰部功能鍛煉，如腰椎操：把手放在背后，腰向前或向后彎。

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